Cuando empezamos hacer ejercicio uno de los principales músculos que queremos mejorar su apariencia y fortalecer son los glúteos.

Los glúteos se pueden distinguir en tres partes, denominados glúteo mayor, mediano y menor;. Los glúteos son  músculo más grande de nuestro cuerpo, y el que menos trabajamos en el día a día con nuestras actividades habituales, debido a la cantidad de tiempo que pasamos sentados, y más ahora que permanecemos en casa.

Los ejercicios de los glúteos son más importantes de lo que creemos, no solo para mejorarlos y darle una buena apariencia, si no también para evitar dolores en otras partes del cuerpo como la espalda, la cadera o las rodillas entre otros.

Por esa razón hoy les tenemos beneficios de entrenar el glúteo con bandas elásticas.

• Trabajo completo.

Con las bandas elásticas se puede trabajar las tres partes del glúteo sin inconveniente y sin mayor cambio en la forma de hacer los ejercicios.

• Evita fracturas.

Como ya hemos dicho, el glúteo es un músculo muy importante en nuestro cuerpo al entrenarlo son bandas elásticas podemos evitamos posibles facturas que pueden causar los ejercicios con pesas y más cuando no tenemos la suficiente experiencia.

• Resistencia.

Gracias a la diferente resistencia de las bandas, hace que necesites realizar más esfuerzo  a la hora de realizar el ejercicio y así el trabajo sea más intenso. No es necesario realizar miles de repeticiones, cada vez que aumentemos la intensidad o cambiemos la banda por una de resistencia mayor el músculo va a trabajar.

• Ejercicios factibles.

Las bandas elásticas nos permiten hacer ejercicios sencillos, no tenemos que complicarnos con ejercicios difíciles o de alta ímpetu para trabajar el glúteo, todos los ejercicios que realicemos usando cualquier banda le dará un valor agregado muy significativo a la rutina que estemos implementando. 

• Bienestar.

Además de ayudar a la construcción de las partes del músculo, con las bandas elásticas nos ayudan a mantener la estabilidad adecuada, manejar el equilibrio y evitar riesgos de accidentes y/o inconvenientes de salud con los años.

Te estas regalando amor!

Activa los músculos que hay en ti