Cuando decidimos empezar un estilo de vida saludable, muchas veces lo hacemos por un objetivo estético o un cambio físico que queremos alcanzar, sin ser conscientes de los grandes beneficios que esto tiene en nuestra salud física y mental.

Por otro lado, las consecuencias de llevar un estilo de vida que no sea saludable pueden ser muchas, una de las más comunes es el sobrepeso y con esto pueden llegar muchos otros problemas de salud, como por ejemplo: enfermedades cardiovasculares, diabetes, problemas del aparato locutor y algunos cánceres.

Hoy queremos compartir algunos beneficios de  llevar un estilo de vida saludable.

• RESPIRACIÓN. 

Al momento de respirar lo hacemos tan automáticamente que no le damos el valor que realmente se merece, al tener una vida saludable nos hará ser mucho más conscientes de lo importante que es inhalar y exhalar de una buena manera, además de eso le daremos la oxigenación adecuada a nuestra sangre.

• ASPECTO FÍSICO 

Tener hábitos saludables nos ayudará a mantener un peso adecuado, y de esa manera mejorar nuestras capacidades físicas, al sentirnos bien nos vamos a ver bien, Las personas que tienen en su vida hábitos saludables viven en promedio 3 y 4 años más que aquellos que no lo hacen, según estudios del Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos.

• SALUD MENTAL.

Gracias al aspecto físico que podemos adquirir con los hábitos saludables, nuestra salud mental mejorará de una manera considerable, el estrés, la ansiedad y la depresión pueden disminuir e incluso desaparecer. Conjuntamente tener buenos hábitos reduce el deterioro de la memoria y otras funciones vitales del cerebro.   

• ASPECTO DE LA PIEL 

Somos lo que comemos, y nuestro cuerpo lo demuestras, por esa razón al momento de tener una alimentación balanceada, actividad física, y buen descanso nuestra piel respirara salud.

• EVITA ENFERMEDADES 

Además de los anteriores beneficios, tener hábitos saludables nos ayudan a prevenir algunas condiciones de salud, tener un estilo de vida desordenado y poco saludable traerá consigo muchas enfermedades, aunque no se vean inmediatamente reflejadas y  si con el paso de los años. 

Te estas regalando amor!

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